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Lombalgia: conheça as formas de tratamento
A lombalgia é um dos efeitos produzidos por fatores como a má postura e sedentarismo.
E ao contrário do que muitos pensam, a lombalgia não é uma doença, e sim um sintoma.
A principal causa é em decorrência de não se levar um bom estilo de vida e sem cuidados com o próprio corpo, tais como: prática de exercícios físicos, correção da postura corporal e o hábito de alongar o corpo ao longo do dia.
Enfim, negligenciando cuidados simples que podem evitar dores nas costas e na região lombar.
Saiba mais lendo este post.
O que é lombalgia?
A lombalgia tem se tornado um desconforto comum em pessoas de todas as idades cujos sintomas são associados às práticas não saudáveis e à má postura, haja visto que estamos nos tornando cada vez mais sedentários e ocupados em navegar na internet.
Com isso, vamos relaxando o segmento corporal e sem nos darmos conta, estamos caminhando envergados e com os ombros caídos.
A falta do fortalecimento da musculatura também contribui para agravar o caso já que exercitar o corpo não tem sido a nossa prioridade.
No entanto, esse conjunto de fatores vão acarretando muitas dores pelo corpo, e principalmente ao longo das costas.
Sendo dois tipos de dores lombares mais comuns, a saber:
- A dor concentrada na coluna lombar (parte mais baixa da coluna);
- E também na extensão dos glúteos e das coxas.
Além disso, esse quadro de sintomas define dois tipos de lombalgia:
- Lombalgia aguda: quando se tratar de uma dor persistente, que pode durar dias ou até 6 semanas. É um quadro considerado passageiro, provocado por má postura ou esforço físico.
- Lombalgia crônica: neste caso, a dor se prolonga por 12 semanas ou mais, e geralmente é sintoma de inflamação de algum nervo.
Em ambos os casos, é preciso cuidar para o quadro não se agravar, pois são sintomas que prejudicam a nossa qualidade de vida.
O que pode causar a lombalgia?
A nossa coluna está dividida em vários segmentos, e a lombar é um deles, cuja localização se concentra na região inferior das costas mais precisamente na área logo abaixo da caixa torácica e acima do segmento que liga a coluna a bacia e aos glúteos.
Formada por cinco vértebras, as maiores de toda a coluna, é a região que mais possui ligamentos nervosos.
Sendo ela, a responsável por suportar grande parte da carga do nosso corpo, e por isso, sofre bastante pressão.
Contudo, devido aos nossos hábitos de vida pouco saudáveis, a má postura, e por não estar fortalecida, essa pressão pode causar dores, sendo uma das queixas mais comuns dos pacientes de fisioterapia. Todavia, são vários os fatores que podem causar essas dores.
Portanto, quando há traumas repetitivos na coluna lombar, o resultado quase sempre é muita dor e pouca qualidade de vida.
E os fatores mais comuns, são:
- Postura desalinhada;
- Excesso de atividades físicas;
- Mal jeito no ato de levantar ou carregar objetos pesados;
- Deformidades na coluna;
- Lesões esportivas;
- Traumas por quedas;
- Fatores emocionais;
- Hérnia de disco;
- Artrose;
- Câncer, dentre outras.
Enfim, são muitos os fatores que podem prejudicar a coluna lombar ao ponto de causar muita dor.
Por isso, quando os sintomas aparecerem, não devem ser ignorados e sim tratados. Caso contrário, a dor pode se tornar crônica e atrapalhar a vida da pessoa.
O que fazer para melhorar a lombalgia?
A melhor forma de melhorar a lombalgia é buscando ajuda profissional que poderá avaliar o quadro geral de saúde do paciente, investigando as possíveis causas que possam ter contribuído para provocar a lombalgia.
E dependendo da gravidade dos sintomas, talvez seja necessário realizar exames de imagens.
Por meio de ressonância magnética, radiografia e tomografia, ou seja, de forma que seja possível concluir um diagnóstico para iniciar o tratamento.
O qual pode ser indicado uso de medicamentos para desinflamar os nervos e aliviar as dores.
Além disso, é importante que o paciente realize algumas condutas de tratamento, como por exemplo:
- Reeducação Postural Global – RPG
- Fisioterapia;
- Osteopatia / Quiropraxia;
- Acupuntura;
- Massagem terapêutica etc.
A fisioterapia e o alongamento são essenciais para a reabilitação dos movimentos corporais, sendo importante para iniciar tais procedimentos.
E caso o paciente tenha disponibilidade, em casa ele pode tomar algumas medidas para atenuar as dores, tais como realizar compressas com água quente.
Enfim, são medidas caseiras em complemento às indicações do médico que podem contribuir no tratamento da lombalgia.
E caso essas medidas não resolverem o problema, existe a possibilidade de precisar fazer cirurgia, contudo, este é o último recurso a ser adotado.
Como prevenir a lombalgia?
Embora existam diversos fatores que possam desencadear a lombalgia, contudo, existem alguns cuidados que podem preveni-la.
Claro, desde que sejam casos passíveis de tratamento e prevenção. Como é o caso da lombalgia aguda.
Então, logo que detectada, é fundamental buscar ajuda médica para diagnosticar e tratar. Enquanto isso, podemos tomar alguns cuidados.
Assim, cuidamos da nossa saúde e prevenimos momentos de desconforto e de dores agudas ou crônicas.
Para isso, existem algumas medidas que devemos nos esforçar em cumpri-las. A seguir:
- Evitar esforço físico excessivo;
- Não sobrecarregar a coluna;
- Utilizar colchões confortáveis e estáveis;
- Cuidar da postura;
- Flexionar os joelhos ao agachar;
- Não fumar;
- Alongar o corpo diariamente;
- Praticar exercícios físicos;
- Fortalecer a lombar e a musculatura;
- Usar sapatos anatômicos (de preferência).
Enfim, são cuidados diários e simples que podem fazer muita diferença em nosso estado de saúde global.
Evitando ao máximo correr riscos de comprometer nossa qualidade de vida.
Conclusão
Por fim, hoje falamos um pouco sobre as causas da lombalgia, bem como as formas de tratamento.
Com isso, vimos o quão importante é manter um estilo de vida saudável para preservar a saúde em dia.
Conte com a equipe da Clínica CostaPorto para total suporte.
Confira mais em nosso blog.
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